新知：四种健脾养胃的食物

随着生活水平的提高，越来越多的人不爱惜自己的身体，总是喜欢吃一些辛辣的，油炸的，冷冻的，带有刺激性的食物。如果长期这样吃下去的话，很容易伤脾胃。那么要如何健脾养胃呢?下面小编为大家介绍四种健脾养胃的食物，请大家认真阅读。

红枣粳米粥——脾胃虚寒者：红枣10枚，粳米50克，红糖10克，共煮粥食用，具有温补脾胃的功效，尤适用于脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、四肢不温、形寒肢冷等。

八宝粥——脾胃虚弱者：莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各10克，粳米100克，共煮粥食用，具有益气、健脾、养血的功效，尤适用于脾胃虚弱者，症见体倦乏力、食少等。

山楂麦芽粥——脾胃积滞者：山楂10克，麦芽5克，粳米100克，共煮粥食用，具有健脾开胃、消积化食的功效，尤适用于脾胃积滞者，症见脘腹胀满、食欲不振、消化不良等。

薏米小豆粥——脾虚湿盛者：薏苡仁、赤小豆各20克，粳米100克，共煮粥食用，具有渗湿利水、健脾益气的功效，尤适用于脾虚湿盛者，症见食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿等。

以上介绍四种健脾养胃的食物，你们是不是已经记住了呢、如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。