“过劳肥”已成为新的职业病

早餐胡乱凑活成虚胖;久坐电脑前成粗大腿;应酬多多啤酒肚……胖，这明明是种工伤，是没人赔你的工伤……”最近，一条有关“胖是最常见的工伤”的微信在朋友圈热传。这条微信中还指出，工作年限3年左右，超过1/4的人较刚入职时增加5公斤。忙碌的工作既能让人“过劳死”，也能让人“过劳肥”，这两种现象都值得职场人士警惕。

高压行业容易“过劳肥”

天不亮就出家门，晚上加班到半夜才回家，忙得跟个陀螺似的，一日三餐都没法按点吃，饥一顿饱一顿。按理说心宽才体胖，可天天心里装着一堆事，身体照样发胖，“这是怎么回事?”

其实，像这种越累越胖的现象在职场中非常普遍，更多的发生在教师、医生、记者、司机等高压行业，年龄普遍偏低，大多集中在参加工作不久的年轻人身上。造成“过劳肥”主要是由于工作压力大，工作时间长，睡眠不足，饮食不规律，同时又久坐不运动而导致的。一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的*重较刚入职时增加5公斤。目前，“过劳肥”已经成为一个大的公共卫生问题，欧美、日本等国家和地区已将它作为一种职业疾病进行干预。

“过劳肥”的困扰该如何解决呢?最重要的一点就是要进行运动。很多人认为忙工作也是一种运动，但这其实是一个很大的误区，工作的忙碌和运动的消耗完全是两个概念，所以即便是工作再忙，也要抽出时间做点运动，这样才能赶走恼人的“过劳肥”。

拒绝“过劳肥”要管住嘴、迈开腿 学会释放压力

第一，要有拒绝肥胖的主动意识，认识到肥胖会给自己带来的危害;

第二，要主动释放压力。可以通过与家人、朋友聊天，运动，培养兴趣爱好等方式，而不是暴饮暴食;

第三，饮食要有节制，并注意饮食结构。“管住嘴，迈开腿”适用的不仅仅是老年人，每日三餐一定要按时吃，保证营养均衡，少吃油炸食品、饼干、面包等高热量食物;

第四，工作时不要久坐不动，每隔一段时间站起来活动一会，并选择一样适合自己的运动，长期坚持下去，比如羽毛球、乒乓球、爬楼梯、快步走等，平均每天运动半小时;

第五，生活要有规律，能早完成的工作不要拖，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。