澄清：喝豆浆补充雌性荷尔蒙不科学

补充雌性荷尔蒙对于女性朋友来说是相当重要的。补充雌性荷尔蒙的方法多种多样，比如说可以通过药物补给，增加激素……不少女性朋友认为喝豆浆就能补充我们的雌性荷尔蒙。但是这种做法真的有效果吗。小编今天就来为你答疑解惑。

“雌性荷尔蒙一旦枯竭就不是女性了!”类似这样的话最近传的煞有介事。雌性荷尔蒙信徒们相信通过摄取豆浆、纳豆中的异黄酮可以补充女性荷尔蒙。然而，真的食用喝豆浆、吃纳豆能补充女性荷尔蒙吗?研究证明，这种说法是错误的。

女人食用豆浆补充雌性荷尔蒙效果微乎其微!妇产科专家反驳道：“即使摄取豆浆和纳豆中的大豆异黄酮，也不会增加女性荷尔蒙，甚至无法使其活化。”而且在现实生活中，有些不法商家为了追求利益最大化，往往在进货时使用低劣的原料，而且还经常在食品中添加防腐剂以延长保质期，这些做法都给百姓大众的身体健康带来了巨大的压力挑战。

大豆异黄酮是大豆胚芽中植物性化合物多酚的一种。这种植物性雌激素和*雌性荷尔蒙的化学构造相似，芹菜中也含有大量此类成分。虽说结构相似，但效果就得另当别论了。

肠道中雌马酚产生菌的存在与否决定荷尔蒙能否被活化。”在雌马酚的作用下，异黄酮发生转化从而增强雌性荷尔蒙活性，但并非所有日本*内都含有雌马酚产生菌。而且，“雌马酚作用下活化的雌性荷尔蒙也仅占雌性激素的1/1000。对于能够大量分泌雌性激素的20、30岁女性来说，由于雌马酚而活化的雌性激素量微乎其微。

也就是说，年轻女性摄取这些食物的意义不大。而年期女性因为其雌性荷尔蒙分泌量急剧减少，补充以上食物可能还有一定的好处。不过，如果能做到规律饮食和适量的有氧运动相结合，雌性荷尔蒙肯定也会随之增多的。喝豆浆虽好，但不能太单一哦!