夏季感冒预防方法：冷水洗漱，热水泡脚

　　冷水洗脸的好处，热水泡脚有什么好处?冷水洗脸，美容保健;温水漱口，牙齿长久;热水洗脚，强似吃药。有些专家提出：对于健康的人，冬季采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。

　　1、冷水洗脸的好处

　　冷水洗脸可以预防感冒。很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头轻目明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一驰，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能预防疾病外，还有一定的美容作用。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样温度的水在寒冷的冬季会有一种温热感。

　　2、温水刷牙的好处

　　资料表明，人的牙齿能在35℃~36℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能会导致牙髓出血，牙髓痉挛或其他牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利于牙齿，也利于咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽舒服的口感。

　　3、热水泡脚的好处

　　*的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到预防疾病的作用。脚在*最下部，属于*末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以，冬季坚持用热水洗脚，对冻疮一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温，冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。

　　我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

　　如把双脚浸入到40摄氏度作用的人水中，约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

　　对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿并脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外风、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等等都包括在内。

　　不管是冷面、温齿还是热足，这些谚语都是有一定科学道理的，大家不要忽视这样的小事。