酷热夏季，与高温感冒之战

　　“这么热的天，没中暑反而得了伤风。”市民一边擦鼻涕一边说。炽热的气候，在大大都人的印象中，中暑的人应当多一些，而实践状况却是伤风的人远远超越中暑的人。过度贪凉是诱发夏天伤风的首要缘由。市民在夏天也应生动避免伤风，避免小伤风带来大费事。

　　外热内冷伤风的比中暑的多

　　伤风的发生大多是由于*反抗疾病的才干下降，由病毒或细菌致使上呼吸道感染而呈现鼻塞流涕、恶寒发热、头痛身痛等一系列体现。大有些夏天伤风是由于身体俄然着凉，血液冷却，反射性地致使鼻子和嗓子的一时性缺血，使反抗力削弱，伤风病毒浑水摸鱼。

　　夏天伤风病人前期会不断地流清涕、头昏脑涨、怕冷而汗出、四肢无力，这些体现乃至比通常伤风的体现都重。

　　过度贪凉是诱发夏天伤风的首要缘由。中医以为，夏天“热浮于外而虚于内”，意思是说，夏天*的热都是浮于体表的，*内的器官是相对空无，乃至是严寒的。可是如今很多家庭和单位都设备了空谐和电电扇，咱们长时刻呆在低温环境里，很简略遭到寒气侵袭。一同，夏天室外温度高，室内温度低，一些人身体调度才干差，经受不了冷热的疾速改动，很简略引发伤风。别的，一些人怕热，黑夜睡觉不盖被子，到了后深夜气温下降，很简略构成伤风发烧。

　　夏不敞胸，热不凉背

　　“夏不敞胸，热不凉背”是中国千百年撒播下来的摄生谚语。夏天虽然炽热，却不宜过火贪凉，分外是人的胸口和背部。由于这两个部位下的脏器十分多，即便再热，也不行长时刻显露，不要过度贪凉，以维护内脏器官，避免伤风。一同，避免夏天伤风还要做到以下两点。

　　管住嘴：不要一天到晚贪食凉食和辛辣肥甘的食物，留心清淡饮食，可以少食多餐。分外是白叟和孩童的胃肠功用较弱，更不宜贪食冷饮。

　　莫贪凉：别把室内温度降得过低，构成室表里的温差过大，最佳将室内温度操控在25℃~27℃，不论运用空调仍是电电扇，都不要长时刻让冷风对着身体直接吹。

　　热茶最佳解暑饮料

　　夏气候温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，殊不知冷饮只能暂时解暑，不能耐久解热、解渴，热茶才是最佳的解暑饮料，喝热茶可影响毛细血管遍及舒张，体温反而显着下降。

　　喝热茶可推进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，推进汗液排出，宣告热量。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可振奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，推进血液循环，添加肾脏血流量，加快代谢，使体内剩余热量随尿液排出体外。

　　患有肥壮症、高脂血症、心脑血管病等缓慢病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有维护汗水管健康，下降胆固醇和血脂的效果，并能维护造血功用，添加白细胞，增强抗病才干。

　　洗温水澡35℃为宜更解暑

　　气候炽热，浑身是汗，很多人都喜爱冲冷水澡，这样做其时感触很痛快，过后很或许会感到浑身乏力，有的乃至会呈现头痛。这是由于身体很多出汗时，毛细血管是处于拓展状况的，假设冲冷水澡，血管急剧缩短，体内热量遭到外力的按捺，宣告不出来，使*发生不适。

　　颅内的动脉血管很丰厚，对外界影响是很活络的，在高温气候，头有些外简略出汗，这时假设用冷水冲刷头部，有或许致使颅内血管功用反常，构成头晕、头痛、眼前发黑。

　　因而，暑天最佳挑选洗温水澡，水温不宜太高，通常以35℃摆布为宜。人浸泡在温水里，毛孔会很快翻开，体内的热量就能开释出来，经过重复的浸泡，可以彻底消除身体的炽热。相反，假设人直接泡在凉水里，毛孔遭到影响会立刻闭合，虽然皮肤会感到凉快，但体内的热无法彻底排出，过一瞬间仍然会感触很热，达不到真实降温的意图。

　　避免伤风夏天双脚要保暖

　　夏天不少人喜爱把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉快、酣畅又便利。更有人以为冷水洗脚还能推进脚部的血液循环，前进机体的御寒才干。正本，这是一个误区。俗话说：“寒从脚底起。”由于人的脚部是血管分支的末梢部位，简略发生末梢血循环阻挠，加上脚底短少皮脂腺，对严寒十分活络。据一项试验标明，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性致使鼻黏膜血管缩短，三分钟后就会呈现流清涕和打喷嚏等体现。即便在炽热的夏天，也要留心别让脚受凉，脚部保暖对避免伤风、流感、鼻炎、哮喘、心苦楚等诸病皆有杰出成效。关于年迈体弱者及小孩更应如此。