警惕：晚睡晚起也是一种病

很多人喜欢晚睡，经常晚上一两点才爬上床。而第二天的结果就是，早上起不来，又要等到中午的时候才起床。这种晚睡晚起的习惯对我们的身体有什么坏处呢?我们快点来看看吧。

睡眠时相推迟综合征：舍不得睡、舍不得起

“晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，青少年和30岁前的成年人更常见。一般表现为睡眠时间段后移超过2小时;典型患者有入睡困难，并且喜欢晚起。

是病又怎么样?有啥危害吗?我就习惯这样碍着谁了?这些想法当然可以有，但说碍着谁了不好说，有些危害倒是真的。

晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。

当然，还有一种例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占比例非常少。

怎么治

除了天生的“晚睡晚起”需看情况治不治外，后天形成的治疗办法是调整周期，一是调整起床时间：比习惯的早起些，第二天由于少睡，容易感到困倦，晚上就会想早睡。还有就是服用褪黑素。还有的医生会采用光疗方式，通过强光照射调节睡眠节律紊乱。不管怎么说，想要治疗的话，还是和医生商量着来比较好，有约束也有保障。

小编总结，早睡早起身体好，晚睡晚起可是对身体有很大危害的哟。听了小编的介绍，大家明天还敢赖床吗?快点养成健康的作息时间吧。