原来如此！做怪梦是在释放压力

现今社会物质越来越丰富，竞争也越来越激烈，因此人们要承受的压力也越来越大。对于很多上班族来说，每天面对繁重的工作，还有心理上的压力，身体难免会出问题。下面的5个身体信号就是提醒上班族要减压了。

1.牙龈疼痛出血。压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液

2.好忘事。车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

3.重度痛经。女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

4.做怪梦。当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5.下巴疼痛。人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

小编总结，适当的压力是促进自身不断进步的动力。但是，上班族不能让压力把自己打倒，在生活中一定要学会合理减压，选择正确的方式释放压力。