注意！经常玩手机当心玩出腱鞘炎

自从微信出现以后，它基本代替QQ等通讯工具成为最热门的聊天软件。很多人更是每天手机不离身，随时和朋友聊微信。但是，长期玩手机可是有很多坏处，一不留神就可能患上腱鞘炎。

腱鞘炎高发都是电子产品惹的祸

专家说，腱鞘炎是职场人士、产妇、老人的常见病，但由于孩子们沉溺于发微信、玩游戏、发短信，手指不断重复同一个动作引起腱鞘发炎。

专家解释，人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一 层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致水肿、纤维性 变，引起内腔狭窄。当肌腱在腱鞘内活动时，由于通过的径道狭窄，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。

手腕手指都好发腱鞘炎

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地。办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损， 出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，因此，也有鼠标手、键盘手的称谓。此外，产妇长时间保持同一个姿势抱孩子，以及 老人固定姿势做家务，也会导致腱鞘炎的出现。

乱搽活络油反不活络

专家强调，青少年出现腱鞘炎尤其需要注意，因为腱鞘炎除了疼痛，还会导致关节发育畸形，他们正处于生长发育期，肌腱腱鞘亦处于不断的发展变化中，治疗宜早不宜迟，一经确诊即应治疗，因为长期指间关节固定于屈曲位，可导致关节囊挛缩，影响治疗效果。

一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微信、发短信还是打游戏，十分钟左右就必须休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。转动手腕两分钟，便可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。刺痛的部位也可以具备热敷，进行理疗，如频谱仪等。

如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药，有人喜欢用活络油。唐勇称，不正确的方法反而会加重症状，因为不停地按揉发炎部位，会使得炎症扩大。严重的病人可以采用局部封闭疗法。如果是病程较长、反复发作、上述方法都没有效果的病人，那么才考虑手术治疗。

小编总结，手机应该是帮助我们更好地交流，而不是成为疾病的罪魁祸首。人们在平时玩手机也要适度，不要长时间玩手机，也要抽时间锻炼一下身体。