孕期漫长 培养健康爱好是关键

每个女士听到自己怀孕的那一刻，都会幸福的溢于言表，但想到长达九个月的孕期又显得格外漫长。每天大着肚子，不仅行动不方便，而且行动起来还特别的累，时间长了就难免对自己的老公发脾气。其实培养自己一些健康的爱好，就可以快乐的度过漫长的孕期。那么应该培养孕期哪些爱好呢?

培养孕期爱好——练书法

练书法听起来是不是文绉绉有点落后?准妈这样想就大错特错了，练书法其实是一项非常时尚又复古的爱好。

首先，练毛笔字是很好的修身养性之法;

其次，练毛笔字一般要求站立书写，对于平常总是坐着或躺着的孕妈来讲，是个不错的锻炼;

再次，练书法要求手眼到位，别看贯力于手腕，实则需要调动你的全身经脉，实为强身健体之良方;

再再次，练上几个月，至少能写好3-10个字，以后为你宝宝试卷签名的时候就可以给你的签名穿一件漂亮衣服了~!

培养孕期爱好——孕妇瑜伽

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

培养孕期爱好——听音乐

孕期听音乐不仅有益于孕妈咪放松身心，对胎儿发育也有帮助。怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，就可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1～1.5米的地方给母子同听。这样，音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑，促进大脑发育。进行音乐胎教，对胎儿的身体和将来性格、智力、情感的发展，是有百利而无一害的。

孕妇常听一些优美动听的音乐，对于陶冶情操，和谐生活，加强修养，增进健康，以及激发想象力等方面，都具有很好的作用。

在心理方面，音乐能使孕妇心旷神怡，改善不良情绪，消除忧虑。孕妇将其美乐心境通过多种途径传递给腹中的胎儿，让胎儿得到同样美满而又幸福的享受。

在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

培养孕期爱好——做手工

准妈妈可以在孕期学做一些情趣手工，比如做布贴画、袜子娃娃等，也可以做一些实用的日常用品，比如给将来的孩子织小毛衣、小袜子等。在做这些事的时候，注意力就会全部集中于其上，不但能缓解恶心感觉，还能让心情变得平静祥和，对胎教很有益处。而且，据研究，准妈妈在孕期多动手，多做手工，将来的宝宝会心灵手巧。

虽然现在的准妈妈恐怕大部分都没有掌握这样的手艺，但学起来并不困难。书店里有很多教做手工的书，准妈妈可以依样画葫芦地做几个，慢慢就可以自己创作一些了，也许会发现自己还有这方面的天分。另外，也可以上网查找一些视频等来学习。

培养孕期爱好——研究厨艺

孕期自己研究美食是很多吃货妈咪的共同点，自己DTY美食不仅能吃的健康有营养，还能有很大的成就感呢~!

小编推荐几个美食网站仅供孕妈咪参考：美食天下，美食杰，下厨房，豆果网，好豆网，贝太厨房，天天美食，家常菜大全，中国菜谱网，舌尖中国等。这些网站美食品类齐全，教程全，是孕期学习提升厨艺的好去处~

看了上面的介绍，朋友们知道应该培养孕期哪些爱好了吧。当然如果不喜欢这些爱好，还可以培养一些其他的兴趣，这会让孕妇们觉得漫长的等待也不是那么遥远了。培养这些兴趣爱好不但自己修身养性，还能同时带给肚子里的宝宝，孕妇朋友们还在为漫长的孕期而烦恼吗?不妨赶紧也给自己增添个乐趣吧。