小编告诉你刷牙用冷水还是热水

刷牙是我们日常生活中每天都要做的事情，由于个人习惯的不同，有的人在刷牙的时候习惯用冷水，而有的人在刷牙的时候习惯用热水。其实就在这不同的小习惯中，就能导致牙齿健康或者不健康。那么刷牙用冷水还是热水健康呢?下面小编就来给我们介绍一下刷牙的常识吧。

冬天刷牙要用冷水or热水 

冬季天气寒冷，不仅要穿非常多的衣服，就连早上起来刷牙都是件纠结事，应该用水还是热水刷牙，相信这点健康小常识很多朋友都不知道，来听小编为你带来正解。

刷牙时最佳的温度是35℃左右

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

水温事宜有利于牙齿健康，冬天刷牙的水过冷过热都不好。

冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢。其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

刷牙最好不要采用横刷的方式

正确刷牙的3个妙招

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3、有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

刷牙用冷水还是热水健康?看了上面小编的介绍，大家知道了吧!这些都是日常生活中刷牙的小常识，了解了这些小常识，才会让我们的牙齿更健康。用过冷和过热的水都会伤害到牙齿的健康，如果牙齿不舒服了，会影响吃东西，所以保护好牙齿是很重要的事情，千万不要因为坏的习惯而影响到牙齿的健康。