泡澡水位不可超过心脏位置

在冬天，由于天气的寒冷，洗澡成了许多人都忘而却步的一件事。但是不可能有因为冷就几一砂洗澡吗，而且在冬天洗澡还需要注意很多方面的事项，所以今天我就来学习一下，在冬天洗澡有哪些你不为人知的事项。

[泡澡水位不可超过心脏位置]

将整个身体都泡入浴缸中的这种泡法会令很多人都有在水中漂浮的感受。但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩，一齐涌向心脏，令心脏工作负担加大。为了减轻水压带来的负担，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡进水里，就连胳膊都不泡进去。若是浴缸太深，可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。

[水温不宜过高]

很多人都喜欢泡在很热很热的水里。能使皮肤感到很热的水的温度至少都在42℃以上。一般都认为水温越高，相应地体温也会变高。但是，实际上正相反，皮肤为了阻止更多的热量进入体内而呈现出防御反应。虽然泡热水澡会使皮肤表面温度增高，但是因为血管收缩，致使血液循环恶化，而身体内部仍处于虚寒状态。此外，过热的水温会刺激交感神经，使全身都过度兴奋、紧张，身体得不到真实的放松。为了避免皮肤毛细血管过度的反应、使身心更加放松，水温最好在37℃～39℃(与体温相仿)，可令皮肤表面的毛孔张开，利于清洁毛孔中的脏污，但又不会过度洗净表面的皮脂，造成皮肤干燥。

[沐浴前后要补水]

人在沐浴时，身体会因大量出汗而流失许多水分。水分流失不只体现在口渴、喉咙发干，有时水分的缺失会导致血液黏度增高，甚至会引发脑梗塞、心律不齐等问题。所以，在泡澡前后一定不要忘了喝杯水来补充体内的水分。

以上就介如了关于在冬天洗澡需要慎重的一些小细节。冬天温度很高，所以在洗澡的时候也要特别的注意了，不要用温度太高的水进行洗澡，以免造成缺氧等症状。