过度睡眠会让人抑郁 周末补觉泡汤

工作了一周了，等待着漫长的周末好不容易来了，所以在周六的时候就会补觉懒床。但是为什么在周末睡得越多，不但补不了觉。还反觉得越不舒服还头晕泛困了呢。这是多数上班和学生一族存在的问题，这是什么样原因，我们一起来看一下吧。

这种现象称为“睡眠过度”，主要是因为睡眠过度打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。人的生理节律是靠下丘脑来控制的。当早晨醒来，眼睛接收到光线刺激，下丘脑就收到信号“得知”现在已经到了早上，它就会释放出化学信号，“叫醒”你的身体。

科学家们认为，下丘脑的功能是“告诉”我们的身体在一天当中应该如何分配能量。当你睡眠过度时，相当于你无视了这个生物钟，这就造成了生物钟(“起床干活了!”)和身体面临的实际情况(“不行我要赖床!”)不一致，进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的身体的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。

经常的睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐，还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。由哈佛大学的研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病(睡得太少的人风险更高)。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。

当然，还有一些很明显的可以导致睡眠过度的原因，比如酗酒、嗑药和抑郁，事实上，过度睡眠会让人更加抑郁。但不管原因是什么，睡的太多总归对健康不是件好事，科学的合理作息才是保持健康的不二法则。

以上就是介绍了关于，为什么周末睡得越久，还会越困的问题。所以有时候并不是来一个饱的睡眠餐，就是给身体和精神放大假了，有时候事得其反。合理的睡眠才能保症睡眠的质量。