日食三粒枣 让您气色健康双丰收

红枣是补身子的良品，很多人愿意把红枣当做一种简单的补品来食用，这其中的原因也比较简单，一个是红枣的价格比较民众化，基本是每个家庭都能负担的起，那么另一个原因就是红枣的功效的确不错，尤其是对于女人来说，每天适当食用一些红枣对身体那是大大的有好处，那么红枣到底存在哪些让人信服的营养呢?

枣果鲜食风味极佳，含糖量在19—44%之间。干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是*不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣维生素C(抗坏血酸)的含量极为丰富，一般每 100g中含436.4—808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15—20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3—4倍。

此外它还含有18种氨基酸，其中有8种是*不能合成的重要种类。热量接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。红枣的好处被越来越多的人所熟悉。一天下班回到家后煮上一锅热气腾腾的红枣汤，盛上一碗感觉倍爽!

总结来说，红枣的功效如下：

1.增强*免疫力 大枣含有大量的营养物质与维生素，具有较强的补养作用，能提高*免疫功能，增强抗病能力。

2.增强肌肉的舒张能力，增强肌肉的运动能，保肝护肝的作用。肝脏在*各个内脏中的作用想必也是不言而喻的吧!

3.镇静安神，调节心情的作用。心情舒畅后，想必无论在工作还是在家庭生活中都会有积极的作用吧!

每天食用一些红枣，它会让您的生活越来越健康，让您的起色越来越红润!