僵蚕和姜黄 健脑延年益寿的良方

僵蚕、姜黄、天竺、蝉衣、远志、合欢皮，如果你不是养生专家或者是对中药很了解的人士，估计说的这些名词也会让大家稀里糊涂的吧，其实这些买到这些原料很容易，但是由他们为原料配出的方子，有很好的健脑，延年益寿的作用呢

原料僵蚕10克，姜黄6克，天竺黄3克，蝉衣6克，远志10克，合欢皮15克。 制法水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂

三步摩腹健身法安神健脑助延寿

1.摩腹——交通心肾：将两手掌相对搓动约一分钟，使掌心发热。再将掌心紧贴于神阙穴上，使其感到温热。然后在肚脐周围快速摩动，注意速度要快，一只手 累了可以换另一只手。

这样坚持摩动3~5分钟，直至肚脐内发热，并开始向四周发散为止。这样做可使心肾交通，有助于安神健脑，提高睡眠质量。

2.揉腹——先天后天同补：将两手掌重叠，以掌心附着在肚脐上，稍用力下按。然后以肚脐为中心，顺时针方向揉动，其频率可较摩腹速度慢一些，范围可由小到大，直至整个腹部。持续时间最少5分钟，可起到先天后天同补的作用。

3.晃腹——先天后天相互补益：当整个腹部有温热感或有气血流动感时，就可进行晃腹。这时仍是两掌重叠，旋转摩动。

所不同的是，当手掌移动到右侧腹部 时，左手的四指稍弯曲，用力回拉，右手的掌根用力回推;当按摩到左侧时，右手的四指稍弯曲，用力回拉，左手的掌根用力回推。

如此反复，使腹部横向晃动起 来。这时的动作应缓慢，柔和，不求快，但一定要把动作做到家，大约每分钟按摩20次。如此坚持晃腹5分钟即可使先天后天交融，相互滋生和相互补益。

看到这里我们不得不佩服我们祖先对这些植物的研究能力，每种植物的不同位置都能用来配成不同的药方，而且效果很不错，有这方面需求的朋友们可以尝试一下。