惊！矮个头竟是儿时睡不够所致
你觉得自己是一个完美无缺的人吗?小编我相信在这个时代没有“完人”的存在。那是因为现代人身上或多或少都有些“毛病”，如肠胃不好，适应能力差等，却怎么也找不到“病因”，殊不知，这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关。下面小编为您解读哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根。
睡不够、个头矮
近年，我国人均身高整体上升。但仍有不少人还在愁自己的个子不够高，找工作、谈恋爱都受影响。其实，除了食物的营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠、运动等多方面因素的影响。
睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，因为促进*长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，会在入睡约2 小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长个的黄金时间。美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现，婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%;每多1小时睡眠，这种可能性增加20%。而且，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了。
因此，建议1岁以下婴儿每天睡16小时;1~3岁幼儿每晚睡12小时，白天两三个小时;3~6岁儿童每天睡10~12小时;小学生则是9~10小时。
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