孕妇怎么吃海鲜比较安全

怀孕了之后吃什么怎么吃应该也是孕妇和家人比较关心的一个问题，母婴专家指出，孕妇吃鱼类、海鲜能让胎儿更聪明，但要注意科学食用，来确保不会引发过敏、腹泻等一类的问题。那么孕妇怎么吃海鲜比较安全?海鲜虽好，但有些并不适合孕妇吃，因此孕妇吃海鲜要注意的比常人多。

1、含汞多的海鲜不要吃

海洋受到污染，海鲜也越来越不干净。有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。

2、少吃蟹和甲鱼，多吃虾

蟹和甲鱼性质比较寒，孕早期是不能吃的，孕中后期可以吃，但量要适当。蟹脚不能吃，有滑胎的作用。虾富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃点。

3、吃海鲜要控制量

尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

海鲜不能与维C同食

4、海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸，一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值，吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

5、不能与维生素C一起吃

海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

小编温馨提示：知道了孕妇怎么吃海鲜比较安全，为了更好的保证母婴的健康，我们在吃海鲜的时候要注意以上的事项。如果是买鲜活的回来自己做，可以放在干净的水里净化24小时以上再吃。