腰痛的人该如何选床？软硬有度
腰部的一侧或者是两侧感觉到疼痛症状可能是一种腰痛病症，腰痛主要是由于肾阳不足，寒凝带脉，肝经湿热侵引起，经行之际，阳虚气弱，导致带脉的气结不通而出现的疼痛。
临床上腰腿痛的常见原因是患有腰椎间盘突出症。目前虽然腰椎间盘突出症的治疗方法多种多样，但卧硬板床的制动休息是常用而有效的措施，特别是24小时不间断的卧硬板床体位治疗，目的是让腰骶部肌肉松弛，以降低椎间盘内压，有利于突出物的还纳和椎间盘纤维环的修复。
研究发现，与睡硬板床的患者相比，睡硬度适中床垫患者的腰痛缓解更为明显，起床时容易程度也有明显改善。此外在腰下垫一个小枕头，对腰痛的康复更有利。专家认为，虽说硬床垫能有力地支撑整个身体，但其坚硬程度却不利于床垫与*脊柱很好的吻合。*有四个生理弯曲，很多患者睡硬板床时，由于长时间睡姿固定导致生理弯曲得不到放松，某些部位的肌群疲劳甚至痉挛，出现相应部位的疼痛等，反而影响康复。
硬度合适的床垫能够改善腰痛症状的原因在于床垫与*脊柱的生理弯曲有很好的吻合。人在仰卧位休息时，只有胸背部、臀部、骶椎后凸接触床面，此时，腰部背部肌肉、韧带、筋膜紧张，腹肌松弛;当俯卧位休息时，腰椎悬空，腰部背侧肌肉、韧带、筋膜松弛。如果俯、仰位交替而睡，腰部背部、腹侧肌肉、韧带、筋膜轮流紧张松弛，相当于轻度的腰部活动。
腰痛时要注意，不要做太过剧烈的运动，但是平时的话，可以做适量的运动来锻炼一下，病痛自然就会少一点!
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