夏季急需补水需要多喝汤更养生

我们正处在炎热的夏天，气温高，很容易让人很疲劳，乏力，而且如果我们长时间在高温下也会容易中暑。所以，夏季补水是关键。

1、鱼汤是非常有营养的，常理说一周就应该喝一次水塘。它味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

2、大家应该经常喝米汤吧，米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，就可以经常多喝米汤，达到治疗效果。

3、这个应该是大家经常喝的，西红柿鸡蛋汤，西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能爆炒，既是水果又是蔬菜，鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质，而且消化吸收率高达95%以上，是补充蛋白质的佳品。在颜色上不仅非常美观，营养价值也非常高。

4、骨头汤是非常适合老年人喝的，因为人到中年机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。

5、夏季想补充水分就要多吃蔬菜了，各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤(各种鲜菜交替食用)，可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对*健康大有裨益。

6、大家在夏天应该都喝过绿豆汤吧，我还是稍微说一下吧!绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。

以上几道靓汤你学会了吗?补水又养生哦!

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