夏季运动养生切记晨练不宜太早

在夏天时候，很多的人还是坚持着运动方式来养生，但是天气比较炎热所以就早早的起来。但是这个一个典型的特点就是日照时间较长，天亮的早，黑的比较晚。对于有晨练爱好的人来说是件好事，不用象冬天那样起着黑就开始去晨练。当然小编提醒大家夏季晨练的时间一般不宜早过六点。除了这点夏季养生误区之外，小编还另外总结了3条养生误区。

晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

多喝啤酒能解暑

暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入*的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

太阳镜颜色越深越能保护眼睛

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

我们每个人都盼望自己能够成名百岁，而且没有疾病缠身。这就是为什么我们越来越重视养生的原因。提起养生，人们也越发的重视了起来。但是现在很多的报纸杂志等多种媒体往往也会好心办坏事，报导了一些错误的养生信息，所以小编提醒广大养生爱好者，在关注长寿养生的时候，也要掌握一些基本的养生常识，避开养生的误区。

保健频道热文排行:

夏天吹空调感冒了怎么办>>>

六种有毒蔬菜需彻底煮熟>>>

夏季补水该如何健康的喝>>>

凌乱的房间摆设使人疲惫>>>

每天只要喝水就可以减肥>>>

吃海鲜有许多细节要注意>>>