夏季闷热居家防中暑管用小妙招

在夏季时候，天气闷热的。我们很多的家长怕孩子出去之后中午，就让孩子在家。可是还有一些孩子在家里也有中暑的情况发生，居家防暑才是王道，今天我们就来讲解一些小妙招，供大家参考。

天气热就多喝水可预防中暑，但别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补*因出汗而失去的盐分。

当气温超过35°C，一些年老体弱者就容易出现头痛、头晕的轻微中暑症状，严重的还会发烧、恶心和呕吐，甚至会出现虚脱和昏迷。家庭防暑可以储备和及时使用一些药物，如清凉油、藿香正气类药品、人丹等。

除长时间在户外工作的人很容易中暑，老人、婴幼儿、孕产妇以及患慢性疾病者发生中暑的几率也较高。

老年人由于各种器官开始老化，心功能、呼吸功能等的衰退给他们造成了散热障碍，加上老年人附带有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病较多，致使他们对高热的耐受力下降。老年女性又比男性更容易中暑，因为女性脂肪较多，散热慢。

民间风俗有“坐月子”不能吹风、不能洗澡等规定，许多产妇生产后，关门闭户，在不透气的屋内呆一个月甚至更长。长时间呆在不通风、闷热的居室内，产妇很容易中暑。此外，一些家长生怕宝宝着凉，大热天还把孩子包裹得严严实实，宝宝又不会喊热，结果直到发烧，家长才注意到。

我们如果不出门 ，在家里的时候，天气太热，为避免中暑，室内要通风，开风扇或空调，尽可能把室温降至26°C～28℃，室内外温差在8℃以内。同时要保证充分休息，情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。