不同身体素质对应不同保健方式

在我们日常生活中，很多女性都会很在乎自己的身体，而且还会多加保养，然而，大多数的女性朋友们没有正确认识到自己的体质，保养方式也不对，也就没有针对自己的身体情况来进行保养，由此可见，正确的认识到自己的身体素质是很重要的，那么，哪些体质该怎么来保养呢?

1、气虚体质

所谓的气虚体质，也就是常常说话没劲、经常浑身无力，还容易冒虚汗，而气虚体质又是如何形成的呢?有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西，例如冰淇淋、冷饮等等，吃太多凉的食物容易造成大便过稀，肠胃功能减弱等等，同时，免疫力也会下降，非常容易感冒、生病。

针对气虚体质，小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等，这些食物能够帮助调理气虚体质，此外，需加强运动和锻炼，提高身体的免疫力，睡眠、作息、饮食都尽量规律即可。

2、湿热体质

湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤疮，且因体内有热毒，所以常会有口干、口苦、口臭等现象，湿热体质的女性朋友们体内毒素很大，更要加强排毒。

针对湿热体质，女性朋友们的调理方法应该是这样，在饮食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身体排毒，尽量避免温热食物的进食。同时，要戒烟戒酒，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，加强体能锻炼，加强身体排毒。

3、阴虚体质

属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热，皮肤偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，阴虚体质的女人在体形上都很瘦，性格也极为暴躁。

小编建议阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物，例如冬瓜、绿豆等等，养成良好规律的作息非常重要，同时增加锻炼和运动，尽可能的排汗，且及时为身体补充水分。

4、阳虚体质

属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西，且大便稀，不成形，非常容易产生腹泻、拉稀等症状，从而使人浑身无力，肠胃功能减弱。

而有着阳虚体质的女人们，应少吃寒冷的食物，例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜，要尽量少吃，可多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物，加强体育锻炼也是必不可少的。

事实上，各种体质的身体都有着不同的调理方法，正确认识自己的体质很重要，它会帮助你进行正确的调理和保养，以后大家在保养的时候一定要注意了哟!