石榴汁可缓解压力 西瓜汁可胃助消化

夏季是大批量水果上市的时节，如果我们利用好这些水果，我们就可以健健康康的度过这个炎热的夏季。比如说石榴汁可缓解压力，西瓜汁可胃助消化等等，都能给我们起到帮助。很多人都有这样的经历，下面是专家给您的一些建议和方法，你不妨试试看!

石榴汁有助缓解工作压力

上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力，提高工作热情和效率。纯天然石榴汁还有更多健康功效：降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。

在夏季常喝的果汁中，西瓜汁有开胃助消化的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿。橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳。鲜苹果汁富含维A和维C，具有调理肠胃、止泻通便的功效。

要注意果汁饮用时间，饭前饭后不宜立刻喝，会稀释其他营养成分，并造成血糖波动，最佳饮用时间是饭后1小时左右。

缓解工作压力的食物

绿茶：

绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。

蔬菜：

蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。

冬虫夏草：

冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。

零食：

吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。