养生其实并不难 柠檬水及能滋补身体

懂得滋补保健的人都知道，早上喝柠檬水是最健康一种保健方式，也是却不知道这样的原由是什么?今天我们就揭秘一下。为什么早上喝柠檬水最健康?

柠檬富含维生素C和营养纤维。每天摄入柠檬水有6大好处。

维持免疫系统

像柠檬这样的柑橘类的水果富含在免疫功能中扮演重要角色的维生素C。柠檬还包含了抗菌特性的物质，可以驱赶感冒和流感病毒。抗坏血酸(在柠檬汁中发现的物质)还能促进铁吸收，这在免疫功能中也十分重要。

碱化身体

尽管柠檬看起来是酸的，但是它们是最能使身体碱化的食物之一。这种在柠檬里发现的抗坏血病的酸帮助你的身体在新陈代谢的时候减少体内的酸度。

帮助消化

在柠檬中发现的果胶纤维帮助抑制对饥饿的渴望，使你长久地保持饱腹感。这些纤维也可以作用于消化，使身体排出不需要的东西。

天然的利尿剂

柠檬汁通过提高身体排尿的增长率来帮助排出不需要的物质。反过来，这可以促进肾脏的解毒功能。

提供能量

柠檬水帮助*感受水合物与氧气，使你感到活力焕发。

加快新陈代谢

摄入柠檬可以帮助肝脏解毒和代谢脂肪，所以可以加快33%的新陈代谢。

青蒙可以具有和柠檬一样的功效吗?

两者有相似的营养物质，但是最终柠檬更具优势。但是，如果你对柠檬水感到厌烦，可以使用青檬水来更换口味。

小编提醒各位，喝水本是非常健康的事情,早上为自己冲泡一杯柠檬水，是对自己身体健康负责。