四种食物可解决女性春季肾气不足

肾对女性朋友来说和男性一样重要，许多女性朋友在春季会出现肾气不足的现象，很多人以为只有用药物才能解决这个问题，殊不知食物也能解决的。今天小编就跟大家讲讲有哪些食物可以有效地解决春季女性肾气不足，希望能帮助女性朋友们健健康康地过春天。

1、枸杞

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

2、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

3、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

4、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

看了以上小编总结的补肾补气的方法以后，大家是不是对这些食物也‘刮目相看’了啊?大家一定要注意自己的饮食，好好地照顾自己的身体。毕竟身体是革命的本钱。以上小编为大家介绍的几款补气血的方法,希望可以给肾气不足的女性有所帮助。