骨质疏松症为何盯上年轻人？

随着生活节奏的加快，越来越多的人上下班以车代步、在单位守在电脑前办公，晒太阳少，运动更少。快餐食品越来越受追捧，维生素D的最佳食物来源粗粮和谷物类食品摄入变少，正在使骨质疏松这一原本属中老年人的疾病，开始盯上年轻人。

现在年轻人的骨头还不如我们中年人硬。按裸露手臂、面、脖颈等部位折算，人正常接受日光照射时间应在 30分钟以上，而现在人们普遍晒太阳少了，出门不是打遮阳伞，就是涂防晒霜，再加上运动量明显减少、食物吃得太精细等，都会造成*钙质的流失，从而导致人的骨硬度普遍降低，尤其在年轻人身上表现突出。

据统计，目前我国骨质疏松症患者约 9000万，至 2020年骨质疏松症或骨密度低患者将达到2.86亿。 在国人高呼补钙的今天，骨质疏松却愈发普遍化、年轻化。

骨质疏松症是继心脑血管疾病、肿瘤之后，又一严重危害人类健康的重大疾病，会造成老年性骨折、脊柱变形等多种病变。每年仅髋关节骨折的就高达 150 万人，1 年内死亡率为20% ，80% 的致残。尤其女性发病率高于男性，女性绝经期后，内分泌发生重大改变，有个钙质快速流失的过程，骨折发病率高，手臂、腰椎、股骨颈骨折，已经成为严重的公共卫生问题。由于患者平常没有症状，重视程度不够，知晓率极低，更使这一疾病具有较强的隐蔽性，绝大多数患者没能及时就诊，真正进行治疗的只有7% 左右。

增加公众的知晓度，从青壮年时进行早期预防最关键，从小做起，防患于未然。 骨质疏松的发生，与年轻时期骨量峰值的高低有关。峰值越高，老的时候，骨质流失就越不容易达到骨质疏松和骨折的地步。年轻时，尤其是在 35岁之前，改变目前的不良生活方式，适度运动，多晒太阳，改善骨骼的营养状况，提高骨量峰值，增加体内维生素D 水平，饮食牛奶，含钙食品，预防非常有效。同时，注意戒烟限酒，少量饮用咖啡和碳酸饮料，以减少骨钙的流失。