清晨喝姜水 有助胃寒人士阳气上升

养生专家建议，人们早上起床后最好先空腹饮一杯水，这杯水的作用可谓是益处多多。不仅能帮助我们清洁消化道、活化肠胃道细胞、补充前晚身体所流失的水分，还能稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的上升。

喝水最好的选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。

这杯水最好是温水，因为温水与*温度较接近，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人来说，专家建议喝100毫升左右即可，喝多了反而会加重胃的负担。