常吃延缓衰老 “永生果”花生的营养分析

我们知道的就是花生式是养胃的，所以我们日常生活中，经常用各种方式吃花生。花生的吃法有很多，可以生吃，水煮吃，炒这吃还可以当干果吃，当然也适合运用于在菜肴里吃。花生的吃法虽然多种多样，人们也非常吃到，但是你了解花生蕴含哪些营养吗?知道吃花生会对*有哪些好处吗?

花生的保健作用：

1、促成*的发展发育花生中钙含量极高，钙是组成*骨骼的重要成份，故多食花生，可以促成*的发展发育。

2、促成细胞发育，进步智力花生卵白中含十多种*所需的氨基酸，此中赖氨酸可以使儿童进步智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和加强大脑的记忆本领。

3、抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对*具备很强的抗老化的感化，赖氨酸也是防备过早朽迈的紧张成份。常食花生，有利于*延缓朽迈，故花生又有“永生果”之称。

4、润肺止咳花生中含有丰硕的脂肪油、可以起到润肺止咳的感化，经常使用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

花生的营养价值：

5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间收缩的物资，能匹敌纤维卵白的消融，有促成骨髓制作血小板的功效，对多种出血性疾病，不单有止血的感化，并且对原病发 有必定的医治感化，对*造血功效有利。”

6、防备冠心病花生油中含大量的亚油酸，这类物资可以使*内胆固醇分化为胆汁酸排挤体外。防止胆固醇在体内沉积，削减高胆固醇病发机遇，能够防备冠心病和动脉软化。