夏季调理肠胃 日常护理有良方

夏日炎炎，人们会想方设法排暑降温，持续吹空调或过食冷饮，导致身体寒凉，抵抗力降低，为身体带来凉爽的背后，却潜藏着健康危机，为肠胃增加负荷。而暑气闷热潮湿的环境易使食物发霉腐烂，误食后会导致肠道细菌滋生，从而引发肠胃胀痛，甚至腹泻。专家建议，肠胃宜温不宜寒，夏季潮湿闷热，只有注重日常的科学护理才是良策。

一、 补充水盐助活力

夏季，*出汗多，盐分易流失，需注意多补充水分，勤喝水、鲜榨果汁或盐水，少

喝饮料，少吃冷饮以免增加肠胃寒性导致急性腹泻。另外可多吃富含水分的蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、番茄、豆制品等，保持水盐平衡，增强身体活力。

二、温食滋补祛暑热

夏季宜食清淡、爽口、解腻、易消化的食物，如鲫鱼、菌类、黄瓜、番茄等。而苦味

食品，如苦瓜、苦笋、苦菜、茶叶、咖啡等适量食用，可除湿热、清心解乏、健胃助消化。另外夏季多食绿豆粥可清热降暑、薏仁粥可消除水肿助水分排出，而荷叶粥、银耳粥、薄荷粥等也是不错的夏季佳品。

三、夏日补钾不可忘

钾，能够帮助机体能量代谢，夏季*大量排汗，钾也随汗液排出，缺钾容易使人乏力倦怠、精神不振。多吃富含丰富钾元素的草莓、荔枝、桃、李子、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、海带，或多饮茶，可及时补充被人们忽视的钾。

四、正确用药解疾患

夏季阴湿，食物易腐败变质，因此无论自家烹饪或是外出就餐，都应注重食物的保鲜期和卫生情况，外出尽量少在大排档、路边摊等存在食物安全隐患的地方吃不洁食物，防止发生肠胃疾病。而一旦发生腹泻等肠胃病的典型症状，切勿慌张，应选用正规安全的药品治疗，如山东新华制药股份有限公司生产的吡哌酸，或及时就医，防止病情严重。

肠胃疾病已成现代人最常见的疾病之一，往往正因“常见”或仅出现若干症状而容易被忽视，在食品卫生问题堪忧的今天，只有注重肠胃日常护理，才可为健康保驾护航。