春天抑郁要不得 巧克力退杀

伴着绵绵的春雨，看花开花落，伤感自怜的情绪不经意间涌上心头?茶饭不思，夜不能寐，心情一不小心就跌落谷底?小心啦!或许你正慢慢滑向“春季抑郁”的温柔陷阱。

“春季抑郁”未必都是病

抑郁分为两种，一种是抑郁情绪，一种是抑郁病只有当抑郁的情绪持续两周以上，而且严重影响到了生活时，才能称之为抑郁病。我们常说的“春季抑郁”，大多数时候只是一种抑郁情绪而已，但如果得不到及时疏解，则有可能发展成抑郁病。

分析基因是祸首，环境是推手

春天，不仅精神心理科的门诊量大增，而且几乎每年都有大学生跳楼之类极端事件发生。人们习惯说“抑郁都是春天惹的祸”，但事实上并非人人春季都会受到抑郁情绪的困扰。在潘集阳看来，春季抑郁是*内的一种易感基因在起主导作用，环境只不过是一种催化剂。总体而言，文科生比理科生更容易“抑郁”，而作家、演员、歌手等从事文艺创作或者文字工作的人，是春季抑郁的最易感人群。

一年之计在于春，待实现的年度规划往往会演变成无形压力。再加上春季气压低、早晚昼夜温差大，*内环境的平衡和内分泌激素波动大，也会滋生抑郁情绪。随着夏天来临，抑郁情绪大多可自行缓解。但如果出现社交萎缩、兴趣下降、失眠等严重的抑郁症状，且持续时间较长，则要进行必要的心理疏导或者向医疗机构求助。