“城市睡客”伤不起 睡姿不雅伤骨骼

都市生活的快节奏和职场竞争的激烈异常，造就了晨昏颠倒的都市人：加班或HAPPY很晚。使他们成了睡眠不足的瞌睡虫，于是，即便是坐在颠簸起伏、人声鼎沸的公交车上也能进入梦乡。本来下班时可能是身累或心累，等在公交上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。都市“睡客”，你伤得起吗?

透过姿势看健康睡姿

在写字楼上班的小秦，上班的地方在市中心，家却在远离市中心的地方。上下班的时候，等车、换车加上坐车，一个单程至少一个半小时。回到家已经很晚了，而第二天早早就要起床忙活着上班。所以，天天都感觉睡眠不足。但再困也不能在上班时候打盹，于是，小秦只能在上下班的路上眯瞪一会儿，这公交车就成了她的‘硬卧’。经常靠在椅背上睡觉，姿势不正，那是常有的事儿。当她的身体慢慢偏向一边时，失重感就会让她突然清醒过来。但稍微调整一下，马上又会进入梦乡了。偶尔，车上人少，她就干脆将身子侧卧在椅子上，下半身依旧保持坐立的姿势睡个痛快。问题就是睡完了，会觉得腰酸背痛，有点不舒服，更惊心动魄的是睡醒伸懒腰时，整个车厢的人都能听到她的骨头发出的‘咯吱’声了。

专家旁白：坐公交车尽量不要睡觉

1.血流不畅　越睡越困

一些“交通睡客”都有这种体会：本来下班时可能只是身体比较累，可在地铁或者公交车上摇晃着睡了一路后醒来，却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁、公交上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?

专家表示，人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通，而在地铁、公交上睡觉的人往往都是坐姿，甚至还蜷缩着身体。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅，因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。

一些患有心脑血管慢性病的人，更应注意睡眠姿势。尤其是‘三高’人群，血液黏稠度已经很高了，更应注意生活细节。