秋冬大雾有毒 告诉你大雾天如何养生保健

秋冬季节，早晨常常会出现大雾。大雾不仅使能见度降低，影响交通安全，还会引发不少疾病。置身于这“像雾像雨又像霾”的环境中，我们该如何自我保健呢?

◎“雾”到底是个啥东西?

从气象学上来讲，雾就是空气中的小水滴凝结。如果空气很干净，里面什么也没有，那么雾就很难形成，因为没有“结核”(或叫“晶种”)。一般空气中总是存在着各种各样的杂质和粒子，当它们和空气中水分子相遇后就起了“结核”的作用，二者发生凝结，就形成了小水滴和小水晶。大量此类小水滴聚集就形成了雾。其实雾和云一样，只是云在天上，到了地上就成了雾。从水滴本身来说对*是没有什么危害的。但是小水滴要凝结到各种各样的小粒子上情况就不同了。这些“小粒子”到底是什么?观察研究发现，小粒子杂质无非是烟囱里排出的没有完成燃烧的煤尘;汽车尾汽排放的复杂有形物质和无形物质，如二氧化氮、一氧化碳、碳氢化合物;化工厂里排放的各种各样的有害成分;从地面荡起的各种尘埃、尘螨、病原微生物等有害物质。

◎大雾天能晨练吗?

许多人有晨练的习惯，并且常年坚持、风雨无阻。专家强调，大雾天气不适宜外出晨练。人们晨练时，*需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，所以不建议在大雾天气晨练。