秋季情绪病高发 中药治疗有妙方

人人都说悲秋，这个季节似乎成了凄惶的代名词，尤其是阴雨绵绵的时候，人们除了要对付秋燥，还得抵御那突如其来的抑郁症。

秋季抑郁症多发 医生一周收30多个患者

现代医学研究证明，在*大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

“每到秋季，抑郁症就成了高发疾病。这在近年来已经形成了一种常规模式。”东莞康华医院心理睡眠科何淑蓉在接受采访的时候说，几乎每个星期都能接收到30多个抑郁症患者。

在中医学里，有着五行对七情六欲一说。意思是，人的身体，会随着季节而变化，而心情则直接影响着五脏六腑。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例，五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。

如何预防秋季抑郁

秋天，应该多晒晒太阳，让体内氧化过程加强，在营养的补充上，应多注意补充维生素C和B族。多吃新鲜蔬菜和水果既能润秋燥，又可以让心情愉悦，尤其是富含维生素Bt、维生素Bz的豆类、乳类、花生和动物内脏这些食物，能补充秋季所带给身体负面能量。

市民可通过一些有氧运动来增强抵抗力。运动不但能使血流量明显增加，以此保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，更能分泌出快乐的激素，让人精力十足，从而减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。

当然，心理医生提醒，无论吃什么和做多少运动都不是最重要，学会自我调节是每个人必修的功课。有的人，一到夜幕降临时，*大脑松果体的褪黑激素分泌增强，影响到情绪，这可用音乐和书籍来做适当的调理。

温馨提示

中医也能治“抑郁”

中医擅长调整情志，对症选用中药泡茶饮用，会取得事半功倍的效果。下面两种配方就是简单有效的调理情志问题的良方。

地骨皮+桑白皮

生气容易导致气带，气滞容易导致激素分泌紊乱，而使皮肤长斑，让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。相关研究显示，当女性在情绪低落时，任何治疗都显得不尽如人意。这时可选用地骨皮、桑白皮各3克，泡水代茶饮服，具有开肺气、顺肝气的作用，而且还有美白肌肤的作用。

川楝子+醋延胡索

人生气时易伤胃气，使人不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。生气使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。此时，可用川楝子、醋延胡索各5克，煎汤代茶饮，不但可以理胃气，而且具有改善胃肠道血液循环的作用，可增强胃肠道蠕动，改善食欲。