家中常见的八种补血利器

贫血怎么办?除了吃药还有许多方法可以补血!普通家庭家中都能常备的补血良材，你都知道几个?让我们一起来看看吧，轻松补血 家中常见的八种补血利器：

(1)金针菇

金针菇含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生案A、维生素B1、维生素c、蛋白质等营养素并有利尿及健脾的作用。

(2)桂圆

桂圆肉含有丰富的铁质和维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类是很好的补血食物。对于有习惯性便秘的人，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食。既可补血益肾，又可润肠通便。吃桂圆容易上火，每天吃五六个就可以了。

(3)咸萝卜干

萝卜干维生索B、铁质含量很高，是养生高级食物，吃起来别有一番风味。

(4)黑豆

豆类都含有丰富的营养，尤其是黑豆，可以生血、乌发，黑豆的吃法多种多样，可以煮粥、煲汤，做成豆腐、豆芽，还可以做成豆干。黑豆较硬，要想让黑豆煮透，煮前要浸泡8个小时，还可以煮前加点醋。