三个原则避免干燥秋季患皮肤瘙痒

干燥敏感的秋季正是皮肤瘙痒的易发季节。瘙痒是一种可持续性或阵发性的病症，程度也有轻重，而发作时间也会不一。有些只需短短几分钟时间，但是有些则需要很长时间才能得到控制。那么在日常生活中我们应该如何做才能避免呢?

皮肤瘙痒可引起皮肤感染

瘙痒为持续性或阵发性，程度轻重不一，一般晚上较轻者痒感可以忍耐，不抓即可以过往;重者剧痒难忍，一旦发生难以遏止，常不停地猛烈瘙抓，而难以进睡。

瘙痒的时间是非不一，有的长达数小时，短的持续几分钟即可过往。由于瘙痒，长期反复瘙抓，可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染。

1、体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为逐日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的有机护肤剂涂于脸面以削减表面水分散发。

2、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供给不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早朽迈。因此，平时要留意调节情绪，保持心情愉快。

3、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤肌才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，天天要保证6—8小时的睡眠时间。