鲜奶，酸奶，豆奶的对比与取舍

现在，很多家庭里都存放着一些奶制品。而很多人也喜欢把这些奶制品当作美容养生的饮品。。但是奶制品的种类也很多，不过人们对它们的了解却不是太详细，下面就让我们来就、了解下常见的鲜奶，酸奶和豆奶吧。先比较下它们的营养程度在根据需求来选择。

一，营养价值鲜奶最高

鲜牛奶中含有很多*所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。

而它所特有的乳糖对于*又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在*肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。

酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。

最后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。