秋季排毒八法 让身体“百毒不侵”

皮肤就像一面镜子，老实反映身体的症状，秋季体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱，痘痘就是身体发出的求救信号。

我们的身体并不如想象中那么百毒不侵，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食用品中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，蚕食健康，与其等到健康出现大题目再补救，不如在生活点滴中时时净化排毒。

一、速效喝水法：

水分占*60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，削减肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!最好喝温水，比较不轻易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5-2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。

二、蔬果排毒法：

蔬果内含的丰富纤维与ORGNITU维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食用品，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

三、充足睡眠法：

*处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，假如长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，天天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进进深度睡眠状态，至关重要。

四、沐浴熏香法：

增加洗澡的时间吧!配合含魔尔精油成分的沐浴产品，并加进推拿动作，能加速汗腺的运作，让废弃物随汗水快速排出体外。

五、舒缓推拿法：

想不到吧，简单的指压推拿，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中心，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。假如你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤肌。

六、深呼吸放松法：

每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上diy的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里布满空气后，再闭气3-5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。

七、运动排毒法：

有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官性能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

八、生活舒压法：

尽量开释负面情绪，消除身体的情绪毒素。经常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的ORGNITU香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。