秋凉毛病多 防病养生必吃4大蔬菜

过了寒露，天气明显转凉，早晚温差大，*新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。正所谓，秋凉毛病多，除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。