肠胃不好咋调理 进补有道健脾养胃

入秋后人们的肠胃比较脆弱，肠胃不好怎么调理呢?气候的改变，饮食调节也需要跟着改变，肠胃对于新一轮的饮食与天气没有跟上脚步，抵抗力不够强，很容易就肠胃不好，到底肠胃不好怎么调理呢?秋季进补有道，才能健脾养胃。

近来，不少朋友的脾胃变差，入秋后，吃东西容易拉肚子，而且一当进补的时候，就发觉大便干结，等着人们的就是便秘，然后再次腹泻，如此循环，造成不少MM脸色暗黄，唇色苍白，四肢明显觉得酸软无力，而且十分困倦。

为什么入秋后肠胃会如此不堪呢?正是因为经过了酷暑，人们的肠胃充斥着冰冻冷饮，脾胃功能大为减弱，如果一旦进入秋天就频繁进补，不断吃大量的肉类进补，就会猛地增加了肠胃的负担，从而导致肠胃消化功能紊乱，同时还有胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。

因此，在秋季进补的同时，调理肠胃更显重要，否则，进补的食物无法被肠胃道消化和吸收，就等于进补失效。秋天调理肠胃应该多吃温热的食物，尽量少吃冰冻食物，养胃的同时还要保持胃部消化功能的畅顺。

秋季不宜吃的食物：

辛辣香燥的食物：如蒜、葱、生姜、八角、茴香等具有辛辣气味和刺激性的食物和调味品，都不宜食用，避免增加*燥热，降低*抵抗力。

油腻煎炸的食物：如KFC、M记等油炸的食物各位MM们就要注意少吃了，避免秋天吃这些油炸品会导致消化不良。

水生植物类食物：如葧荠、菱角、茭白等，口感爽口清脆，不少人都喜欢吃，但是秋季是囊蚴繁殖最多的季节，容易受到囊虫的感染，从而引起肠粘膜发炎、出血、水肿、溃疡，严重者甚至死亡。

秋天调理肠胃可以从中药入手：

如云苓，党参，白术，麦芽，山楂，陈皮，枳实等这些中药材，对于秋天的人们来说，具有极为良好的改善肠胃功能的效用。

同时，秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。