立秋三分潮 祛湿防感冒

现在是立秋和三伏的交替季节，也正是感冒的高发季，因此人们在交替季节里一定要做好预防感冒的工作避免一时大意而染上感冒。

引发感冒的原因：

1、天气炎热，人们过度贪凉;

2、昼长夜短，熬夜造成抵抗力下降;

3、天气湿潮细菌容易滋生;

4、运动量减少，汗液无法排除体外，代谢不畅。

预防感冒先防潮

潮气加重很容易让细菌滋生，尤其是那些家居中看不见的地方更容易成为病菌的来源地。比如木质地板。为了保证地板的干净清洁，建议最好在夏天潮湿的日子铺上防潮膜，另外平时擦洗地板时拖把要拧干。如果发现木地板表面长了霉斑，可以用性质柔和的漂白水以1∶3的稀释比例混合擦拭，再用抹布弄干净。

利用空调来除湿

我们都知道不少空调都具有除湿的功能，在天气特别潮湿的时候，把空调调到除湿档，开放一两个小时，让它帮忙祛除家里的湿气，可减少病菌的滋生。

长时间在空调房里要驱寒

夏季是*出汗量最多，也是最排毒的季节，但是很多人在家开空调，出门开车，到了单位还是开空调，一整天基本没有什么时间接触外面的热空气。这让身体内的水分无法代谢，湿气加重，抵抗力下降，感冒也随之而来。如果实在无法避免一直呆在空调房，可以每天喝一杯红糖姜水，达到驱寒除湿的作用。

香薰功效可不小

天气潮湿想要祛除家里的霉味，同时又想增加抵抗力，可以用艾草条来做香熏。这样不但可以去湿，还能祛除家中的霉味，更重要的是艾叶是非常好的感冒预防药。

多吃祛湿食物预防感冒

体内燥热湿气过重也很容易引起感冒，夏季饮食应以清淡为主，少吃油腻和辛辣的食物。另外多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、祛湿、清热的新鲜蔬菜，冬瓜、薏仁、绿豆汤也都有不错的清凉消暑祛湿作用。

不想感冒就不要太贪凉

夏日炎炎，很多人为了贪图凉爽在热得满头大汗时，用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜，或者直接开空调中的除湿功能，即能通风又能祛湿。

保证睡眠质量

睡眠对预防和治疗夏季感冒都颇有帮助。成年人每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。