大暑节气话养生 “冬病夏治”正当时

俗谚云：“小暑不算热，大暑三伏天”。7月23日市民们将迎来大暑节气。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。《月令七十二候集解》上说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑期间全国大部分地区将进入一年中最热时刻。

养心：提防“情绪中暑”

养身先养心。天气燥热，人易动肝火，出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱、频繁生气等情况，也就是“情绪中暑”，容易影响正常的工作起居，对身心健康不利。夏热炎炎，除了注意身体上的防暑，情绪防暑也很重要。专家建议，预防“情绪中暑”，首先要保证室内良好的通风;其次要养成科学健康的生活习惯，注意劳逸结合，按时作息，饮食清淡，及时补充水分，保证充足的睡眠和平衡的营养摄入。此外，还要注意保持平和的心态，针对自身性格弱点有意识地进行自我调节，以减轻和避免“情绪中暑”。

养身：“三伏灸”正当令

虽说天热易让人产生不适之感，但大热天也有大热天的好，讲究冬病夏治、寒病热治的“三伏灸”正应时，最近就有许多市民纷纷前往芗城中医院咨询问诊。为此，笔者联系了该院院长卢向东。

“三伏灸”作为流传千年的传统古法，是一种在每年初伏、中伏、末伏这三个伏日对病人施行穴位贴药，把体内潜伏的阴气驱赶出来，以达到防治疾病的方法，一疗程以三年为佳;对于治疗哮喘、过敏性鼻炎、习惯性感冒、胃痛、慢性支气管炎等寒性疾病都有很好的远期疗效。虽然“三伏灸”效果良好，但并不适用于任何人，属于实热或虚热体质的患者、孕妇、心脑血管等方面疾病以及皮肤过敏的患者就不宜贴敷。在治疗期间须有所禁忌，如不能食用辛辣刺激、寒冷生冷以及容易引起自身体质过敏的食物。

笔者还了解到，今年施行“三伏灸”的日期为初伏7月19日、中伏7月29日、末伏8月8日三天。有意向接受治疗的患者可提前预约。由于每年三伏日日期固定，错过初伏的患者可做完中伏、末伏后再补一伏，错过三伏的在伏日以外开展同类治疗也具同等疗效，尤以“大寒”日治疗效果为佳。