肝脏健康自测 远离8种伤肝行为

肝脏是*最重要的器官之一，肝脏如果患病的话可谓牵一发而动全身，但现实生活中有很多人并不知道如何保养肝脏。那么，有哪些生活方式容易伤肝那随着社会的快速发展，人们生活节奏的提高，很多人都会被查出肝不好等的病，那么这些病是怎么存在身体里呢?

生活中，大家都要学会怎样养肝护肝，因为肝脏体现了一个人的健康与否，不良的生活习惯很容易导致我们的肝脏受到伤害。肝气郁结的人经常会动辄面红耳赤，头晕，甚至是晕倒。所以，我们要注意疏通肝气，养肝护肝不伤肝。专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。

自我判断肝脏情况，根据某些表现，可以判断肝脏的健康状况。如果出现以下情况，就要注意了。

1、眼白变黄、头顶痛、眼睛干涩、眼晕、抽筋，因肝脏功能下降引起;

2、面色青灰、抑郁、急躁易怒，是肝郁血滞的表现;

3、指甲上有白点，说明消化功能不好。

1.过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

2.胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

3.睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害*健康的“凶手”。

4.整天抑郁，爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

5.爱吃油腻

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是*必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们*以能量，维持*的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

6.爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!

7.抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入*后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

8.吸毒

解析：如前所述，肝脏是*的“化工厂”，*吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是*最大的解毒器官，负责分解*吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!