怎么预防紫外线过敏

 抗敏专家给予以下几点建议：

1.降低曝晒率：在阳光及紫外线强时，如果你预计在太阳下活动超过几分钟，记得涂SPF30以上的防晒乳，并戴上帽子、穿长裤及长袖的衣服，在炎热的夏天应该特别注意防晒，佩戴太阳伞等。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中富含抗氧化物，可能不会直接的保护你去预防晒伤，但它确实可降低皮肤因曝晒而衰老的速度。

3.多吃维他命E：日晒会使身体胶原蛋白脢的浓度增加，这个酵素会破坏皮肤最主要的蛋白质胶原蛋白。维他命E主要作用原理是在阻止维他命C的产生;而维他命C就是促使胶原蛋白脢产量增加的关键性酵素。

4.使用维他命C乳液：局部使用含有维他命C的乳液可减少极小的皱纹并还原因UV辐射、臭氧和抽烟对皮肤的伤害。

5.国外有几项研究发现口服胡萝卜素，可增加抵抗晒伤的能力。

6.类黄酮：这个抗氧化家族，也能帮助提升皮肤抵抗晒伤的能力。

7.草本植物：草本植物富含许多不同种类的类黄酮抗氧化剂。像是胡萝卜素。

8.有利的脂肪：UV的伤害会加速老化的过程，但不同种类的饮食脂肪也会进一步的促使或是减缓老化的过程。不均衡的饮食或低脂肪饮食，易造成必需脂肪酸缺乏，导致干燥或脱皮的皮肤。

9.蛋白质：蛋白质主要是在建构所有的细胞和组织，所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。此外，皮肤过度的受到UV伤害，也会加速老化的过程。因此摄取高品质的蛋白质，如：鱼或是经有机饲料饲养的家禽。对于抗UV伤害引起的老化是有帮助的。