酸奶苹果是健康食品但也要适度

 酸奶可以预防妇科病，可是你知道吗?喝了过期的酸奶会怎么样吗?苹果可以防癌，如果一天吃太多个苹果会怎么样呢?俄罗斯杂志刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。

一、酸奶：吃过期酸奶易便秘

酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

科普：女性喝酸奶可以预防妇科病

除了降低血压、提高免疫之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止阴道感染，对一些还在苦苦追问如何预防阴道炎的女性朋友来说，酸奶无非是她们的“救命药”!

研究人员让数名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女，每天饮用约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段时间后，这些女性阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，同时，这些人复发的几率也明显减少。而那些没有食用含有活性乳酸菌的女性则没有这些变化。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使妇女的阴道分泌物保持酸性，从而起到一定杀菌的作用。

但也有医学研究者表示，喝酸奶虽然好处多，却不能作为治病的方法，只能作为一种增加营养，增强抵抗力的方法。“有病还是要先找医生。”

二、苹果：吃太多会腹泻

如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

科普：红酒炖苹果缓解女性痛经症状

1、苹果400克，去皮，用刀切成月牙状;

2、把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果;

3、用中火炖煮15分钟后关火;

4、等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。

专家提醒女性，这种食疗方法仅适用于原发性痛经，而对于继发性痛经，女性最好进行诊断治疗，从疾病入手才可以取得较好的效果。

三、豌豆

豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

四、猪肉

许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在*的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高*体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

五、烈酒

烈酒对*的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。