自测：你是否处于亚健康状态

亚健康状态自测(一)

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，你感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。

(1)精神焦虑，紧张不安;(2)忧郁孤独，自卑郁闷;

(3)注意力分散，思维肤浅;(4)遇事激动，无事自烦;

(5)健忘多疑，熟人忘名;(6)兴趣变淡，欲望骤减;

(7)懒于交际，情绪低落;(8)常感疲劳，眼胀头昏;

(9)精力下降，动作迟缓;(10)头晕脑胀，不易复原;

(11)久站头晕，眼花目眩;(12)肢体酥软，力不从愿;

(13)体重减轻，体虚力弱;(14)不易入眠，多梦易醒;

(15)晨不愿起，昼常打盹;(16)局部麻木，手脚易冷;

(17)掌腋多汗，舌燥口干;(18)自感低烧，夜常盗汗;

(19)腰酸背痛，此起彼安;(20)舌生白苔，口臭自生;

(21)口舌溃疡，反复发生;(22)味觉不灵，食欲不振;

(23)反酸嗳气，消化不良;(24)便稀便秘，腹部饱胀;

(25)易患感冒，唇起疱疹;(26)鼻塞流涕，咽喉疼痛;

(27)憋气气急，呼吸紧迫;(28)胸痛胸闷，心区压感;

(29)心悸心慌，心律不整;(30)耳鸣耳背，晕车晕船。