练习抖空竹可使关节灵活

如果你是长期在室内工作的话，或许你的体质不是很好，也有可能是因为缺乏了一些锻炼，才会感觉自己某些关节显得不是那么灵活。但是，却因此而落下了肩周炎，颈椎病等病痛。

平时，虽然我也采取了理疗、打太极拳等方式进行康复训练，但却收效甚微。肩周炎、颈椎痛虽然不是器质性病痛，但却严重影响了我正常的工作、生活。

前些时，单位新分配来一个姓李的转业干部。大李在部队是专门搞体育的，听说我患有肩周炎、颈椎病后，就鼓励我学着练习“抖空竹”。

在大李的示范下，我开始跟他学习“抖空竹”。只见他双手各持一根顶端系着棉线绳的小棍子，将空竹绕在上面，自如地提、拉、抖、抛、接，做出各种优美的动 作。大李边示范边介绍说，抖空竹是靠四肢巧妙配合完成的运动项目。随着空竹来回伸展两臂，两腿交替到位，既要前俯后仰，又要跳跃转身。虽然不需多大的场 地，但运动量却很大。“抖空竹”能使*的肌肉、骨骼得到全面锻炼，特别对防治肩周炎、颈椎病有一定的效果。