初春时节如何预防头痛

头痛会给很多人带来许多困扰，会导致心情郁闷，工作没效率，生活不和谐，所以预防头痛很重要，初春时节如何预防头痛呢?

1、注意防寒保暖

初春来临，容易导致感冒，诱发头痛。所以要防止风寒侵袭，天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖，外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范，预防头痛。

2、生活规律，劳逸结合

过度紧张或疲劳，会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能，头痛偏方不要乱用，应根据病人具体病情来具体安排。

3、保持良好心态

预防头痛要保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等，容易导致头痛。培养养花、养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力，可以预防头痛。

4、健康的饮食习惯

头痛病人在头痛发作期应以清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，多食蔬菜，特别是绿色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒畅，大便通畅，可预防头痛的发作。