从今天起 加入轻食主义

随着社会的不断发展，我们生活的环境也出现了或轻或重的污染，及时给身体排毒变得尤为重要。那么就快快加入轻食主义吧，就从现在开始。

最近轻食主义走红香港台湾，内地不少潮人纷纷跟风。究竟什么是轻食主义?有人根据字面意思直接理解成就是少吃点，有极端的甚至把它和节食相提并论。其实压根是两回事。轻食讲究的是三少一低，少盐少油少脂肪，低卡路里，是一种健康的生活态度，而非简单的节食，提倡吃得环保健康，对*无害有益。

轻食主义最早出自日本，指清淡爽口的鲜食概念，特指那些分量少而容易吃饱的食物。然后蔓延到中国台湾、香港等地区，概念也进一步得到深化和延展，由原来的少吃7分饱求清淡的减肥功能，渐渐变成一种生活态度。在饮食上，则让每日饮食所摄取的食物种类，尽量符合基本的三低一高原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)，同时辅助以一定运动，达到健康效果。

以上就是关于轻食主义的相关介绍，希望对您有所帮助。