专家告诉你健康无捷径

身体健康是每个人的渴求，但坚持一种良好的行为方式来获取健康，人们总是觉得很难。大家总是希望能找到一些保健捷径，花最少的精力，达到最好的效果。

于是，工作繁忙的白领人群中总是会刮起一阵又一阵“新潮流”——流行午休后“罚跪”这一古怪减肥法、练大笑瑜珈来排解心中压力、上班戴面罩防电脑辐射……这些连保健专家都难以解读依据和效果的所谓健康方法，总是能刮起一阵旋风，然后，销声匿迹。

“罚跪”健身法

每天中午，和同事一起从食堂归来，钟钟都会在椅子上摆出一个固定的姿势――跪着，并且一跪就是半小时。

尽管双腿不得动弹，但钟钟的双手依然灵活，上网看看新闻、和朋友在MSN上聊聊八卦、翻翻杂志、喝杯咖啡，30分钟一晃而过。然后，钟钟从椅子上挪回地面，揉揉微微发麻的双腿，心里有一种满足感：经过半小时的“磨炼”，刚刚吃下的食物不会立刻囤积到小肚子和大腿上了。

“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法，在2009年年底频繁出现在各大网站的首页，目前在白领间很风行，据说饭后跪上半小时，最好的效果就是减肥保持身材。钟钟说，像她这样跪在椅子上还算比较“含蓄”，有些白领饭后集体跪倒在办公桌前，要将新潮减肥方法进行到底。

想像一下，当你午饭过后，无意间走入某间写字楼的某个办公室，却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前，是否会被彻底雷到?

“这种健身方式现在很‘潮’。你可能没有时间天天去健身房，但在椅子上跪半小时总有时间吧。”钟钟说。

而“首创”这套健身方法的是一位名叫AA的白领。她介绍说，平时工作繁忙，一个上午都坐在座位上处理各种工作，午饭过后如果再继续坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。保健医生曾建议她，吃过饭后最好采取站立姿势，有利于胃部的消化蠕动和防止小腹赘肉堆积。

“可站着不动势必会耽误午休时间利用电脑‘偷偷菜’、聊聊天之类的私人娱乐，所以，我突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网。”AA说。

医院中内科主任经常接受媒体采访，不过有时候也会被一些稀奇古怪的问题“考倒”，“跪式健身法”就是其中之一。

这一在白领间流行的新潮减肥法，据说依据的原理是中医理论：跪膝法是个引血下行的绝妙方法，气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了，同时还能减肥。

不过，专家听到这样的减肥方法却连连摇头：“这种方法我没法点评，网上总是有一些很古怪的方法，但缺乏科学依据，它们流行得很快，消失得也快，讨论这种东西没什么意义。”