观察肚脐防心脏病的8大保健绝招

大家去医院看病时，绝大多数的医生不大可能在短时间内告诉你关于某项疾病的完整注意事项，而那些在口头或者处方中遗漏的信息却往往能起到不可忽视的作用。下面，我们就来说说表露在肚脐上的，心脏病的8大绝招。

一、来自心血管病医生的建议：

1.观察肚脐

纽约大学心脏项目专家表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”

2.记住自己的身体指标数值

如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

3.吃一些坚果

核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。