女性经期远离6种食物

对大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力降落，情感波动，食欲差，腰酸，轻易疲惫等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的重要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在此期间，更应当留心饮食的调节，为身材补充充分营养，同时，也要留心避免过量食用一些食品。

乳酪类食品

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会损坏镁的接收，引起痛经。

高钠食品

高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

糖

糖会耗费身材内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。

酒

酒会耗费身材内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情感不稳，同时耗费体内储存的维生素B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大批耗费体内矿物质。

酒会耗费身材内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情感不稳，同时耗费体内储存的维生素B，损坏碳水化合物的新陈代谢。